co jest dobre na

[...] mnie trochę przeraża), przytyć nie chcę, w sumie stan, w którym sobie ważę tyle, ile ważę, mnie na razie zadowala (chociaż jak coś mniej, to zawsze miło ;)). Na razie jest od jakiegoś czasu 61 z jakimś tam hakiem. ;) W każdym razie nie chciałabym przytyć. Poza tym no może i ćwiczę i tak ogólnie jestem w miarę sprawna, ale brakuje mi siły [...]

King Bardzo Ci dziękuję za cenne rady... Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale [...]

[...] czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde. Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud... %-) Łukasz No źle rozplanowałem bo założyłem sobie 600w ale spuchłem.. %-) Co do Outsider'a nie jest taki fantasy póki co (3 odcinki), kozak :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-22 17:24:33

Viki, dokładnie. Po to jest fitting. Siodło musi być dobrane pod kości kulszowe, a rower ustawiony aby nacisk był prawidłowy. -------------------------------------------------- Z ciekawych rzeczy mogę powiedzieć... Że na 320km wydawało mi się że słupki wskazujące kilometry się ruszają... Serio uwierzyłem w to przez chwilę... %-) Z innych rzeczy, [...]

[...] pokazałem co miałem do pokazania w PP, także bez problemu pomęczę technikę na niższych ciężarach przez dwa następne treningi, a potem po deloadzie przez kilka kolejnych. PP jest nieco prostszy od zarzutu i tu szybciej wprowadzę to spinanie pośladków. W zarzucie jutro będę robił 3 powtórzenia clean shrugsów i 2 zarzutu z ziemi- zajarzyłem o co [...]

[...] nadal czuję nadgarstki czy palce po wiosłach i mc (niestety nie ma opcji na używanie magnezji, czekam tylko aż będzie butthurt w związku z odkładaniem sztangi po mc), ale jest to nieporównywalne z tym, co było. Ktoś miałby polecić jakieś dobre paski nie wżynające się w nadgarstki? Co do prostowników- prawie zupełnie przeszło, czasem poczuję [...]

[...] glowe wszystkie jakie do tej pory pilem. Czego nie moge pwoiedziec o Grejpfrutowo-cytrynowym...:Smak fatalny, fatalny dla mnie!Nie lubie za bradzo kwasnych zreczy a te carbo jest megaa kwasne, i za kazdym razem gdy je pilem, wykrzywialem sie na kazda strone he. Czyli pomaranncza jak najbardziej na plus, a cyntryna z grejpfrutem dla mnie nie [...]

[...] znajdują się rybach morskich i w olejach z nich pochodzących. Ale nie tylko tam! Mało kto wie o tym, że bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 (n-3) jest olej lniany – zawiera on ponad 50% cennych kwasów omega 3 (n-3). Tymofarm – polska firma farmaceutyczna, która od lat propaguje ideę holistycznego [...]

[...] oddech %-) Co bierzesz na zapomnienie? mnie sie tez przyda, alko odpada bo robie sie placzliwa :-| Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-20 19:53:03 Oj tak - zarzut jest zaj**isty|-) Co do zapomnienia... kurcze nie mam lekarstwa - siłka mi dziś pomogła wyłączyć głowę na jakiś czas i jest już lepiej A tak naprawdę alko nie pomaga ale ja [...]

[...] na wyższym szczeblu to prawdopodobnie dalej bym się kręcił po szpitalach zastanawiając się co zrobic zeby sie zaleczyć i normalnie funkcjonować. A tak to chociaż poznałem dwóch ordynatorów którzy przyspieszyli moje leczenie. W Polsce bez tego obecnie jest tragedia w służbie zdrowia - szkoda, że nie jest tak jak pokazują to w Na dobre i na złe %-)

ok pierwsza zrobie 10 dni sprubuje zaczac od 25 lipca mam jeszcze pytanie co do jedzenia bo teraz w lidlu jest amerykanski tydzien i sprzedaja maslo orzechowe a ja je uwielbiam :D niestety w kilku postach bylo cos o tym ze przed kuracja nie powinno sie jesc orzechow wiec moge to jesc dopiero po? i czy w czasie tej kuracji kebaby drobiowe albo [...]

Mysle ze ta dieta jest nie glupia choc wymaga bardzo duzo wyrzeczen, Jak widze 175 g weglowodanow na dzien to chce mi sie plakac ale podobno czlowiek jest jak swninia i moze przyzwyczaic sie do wszystkiego.:)) Szkoda tylko ze nie ma do tego zalaczonego treningu ale wydaje mi sie ze trening 5 dniwy byl by tu najlepszy. Proponowal bym (choc wszelkie [...]

[...] :P. Paczka z sfd niestety nie przyszla, wiec pewnie w poniedzialek bedzie. Zrobilem jakies zdjecia pogladowe sylwetki, ale niestety kumpel zabral kabel i bedzie dopiero jutro chyba. Dorzuce do jutrzejszej wypiski. Dobre info jest takie ze ruszyly sie boczki. dzis rano na czczo bylo 86cm w boczkach i 80cm na wys pempka (ostatni pomiar 90/82).

[...] razie też o tym myslałem. W sumie te ćwiczenia też nie są złe. Są dobre. I to nawet bardzo ;-) Aczkolwiek ze sztangi nie zamierzam w 100% zezygnować (po coś w domu w końcu jest ;-)). Ale raczej delikatniej. Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń. Bo dajmy na to np. nogi bez obciążenia też da radę wzmocnić. Ale np. z barkami trzeba już trochę [...]

[...] dopiero po południu po obiedzie. Śniadanie muszę mieć na słodko, a jaja odpadają, więc nie wiem co mogę innego zrobić? Mleko ryżowe ma całkiem sensowny skład, dobre jest do dosładzania właśnie np. ryżu, czy do kawy. Zauważyłam, że po owocach często mnie wzdyma, więc skoro dżemem, jogurtem i mlekiem ryżowym nie dosładzać, to czym? [...]

[...] Darku. Z BCAA chodziło mi własnie o to o czym pisałeś (wiele osób kieruje się tą informacją i nie poleca/stosuje BCAA przed snem - a z artykułu wychodzi ze BCAA przed snem jest bardzo dobre, a połączenie BCAA z glutaminą jest najlepszą formą antykataboliczą przed treningiem i przed snem. A co byś myślał o ciągłej ochronie przed katabolizmem [...]

[...] miałam problem z 70kg i już stosowałam przechwyt,a teraz nawet bez magnezji zobaczymy jak długo Jedyne to w rumunie ostatnie powtórzenie to już prawie na paluszkach,ale tu jest więcej powtórzeń i ruch wolniejszy i szybko mi puszcza mimo mniejszego ciężaru. Na pewno to ćwiczenie na chwyt dobre,ale ja nie lubię takich tak samo jak nie lubię robić [...]

[...] tabel - to wylacznie dane dla mnie do analizy energetycznej - i sa bardzo przyblizone. Marcel, szykuj się, za rok w Sierakowie też takie będziemy mieli... ;) Marcin, jaki jest limit czasowy w którym trzeba się zmieścić? Sierakow jest bardzo przyjazny dla debiutantow pod tym wzgledem - limit ukonczenia plywania to 45 minut, nastepny limit [...]

Gratuluje jestes juz na prawde na wysokim poziomie! A tak przy okazji zapytam o twoją opinie na temat termo od Surge. Chodzi mi dokladnie o jakosc materialu i rozmiary (zawyzone,zanizone). Wzory maja bardzo dobre (patriotyczne) Pozdrawiam Ciuszki sa fajne, jakosc swietna, natomiast z rozmiarami jest ciezko. Rozmiarowka wieksza niz Under Armour, [...]

Nie jestem kibicem braci, choc bardzo ich cenie i podziwiam, ksiazka o nich jest jedna z moich ulubionych, zreszta ja mam w sobie ogromny szacunek dla kazdego Oimpijczyka. Kibicowalem Mario Moli, wygrali najlepsi.. Ale najwazniejsze wyderzenie tej Olimpiady dla mnie jest jutro. Zawody z tylko iluzoryczna szansa na medal dla Polski, ale jeszcze [...]